跑步技術—「步頻」的3種訓練方法| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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運動百科 11,354 0想要跑完一趟距離不短的路程，你得具備不少跑步適能。
除了必要的基礎體力之外，跑步技術也是過程優劣的一大關鍵，萬一旅途過長，你甚至還會需要一些「策略」來幫忙完成。
而這些技巧，都有賴長期的訓練，並非一蹴可幾，唯有不斷的練習與練習和練習及再練習…才能精熟，直到習慣成自然！因此，今天司博特就來介紹一下，眾多跑步技巧中，相當重要的「步頻」的3種訓練方法。
當然，開始前還是得先了解一下這項技巧的基本性質與定義。
[divide]什麼是步頻？「步頻」指的是跑步的頻率、多以每分鐘
