高步頻很好，但該怎麼練呢？ - 羅譽寅－ 鐵人三項研究室

跳到主要內容 高步頻很好，但該怎麼練呢？ 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 電子郵件 其他應用程式 作者： 羅譽寅 - 6月22,2015 步頻是衡量跑步技術的重要指標，理論上，步頻越高代表雙腳的轉換越快，能有效減少落地衝擊，在力學上效益也較好，不過步頻太高，同樣會對心肺系統帶來負擔，意味著過多與不及都不是一件好事