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很多減肥人士都遇到過這樣的困擾，明明每天運動每天吃的很少，但就是不掉秤，是平台期了嗎？

飲食：碳水循環法

在減肥的路途中相信大家多多少少都走過一些彎路，就像經歷了節食挨餓，瘋狂的運動後，體重的快速下降帶來的快樂，但是在後來很長的一段時間內體重都沒有變化就開始急了，怎麼回事？怎麼不掉稱了？白挨餓了嗎？...

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。我們練習瑜伽...

夏天一到，小夥伴們都開始都要減脂，有氧運動比較有效，所以我們大多數都去做有氧運動，但是怎樣做才算有氧運動？為什麼天天跑步也不掉秤？脂肪的分解原理告訴我們，脂肪是被有氧氧化反應分解掉的。所以只有動...