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瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。美食只能保持...

瑜伽體式的分類中，有前屈、有後彎、有側彎、有扭轉、有伸展、有倒立...不同的體式類型分別作用到身體不同的部位，有著不同的功效。後彎系列的體式主要針對心輪，當心輪打開了，人就會變得自信、心胸開闊、...

提臀挺胸瘦腰，1組瑜伽序列助你一步到位，不要太美哦！"前凸後翹"的身材、婀娜多姿的體態、白皙細膩的皮膚在加上舉止得體的談吐，這絕對是女神的標配，每個妹子做夢都想成為這樣的女神，那回頭率絕壁是槓槓...

常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。其實，這些問題的原因，都是因為走路方式錯誤的關係。當然，身體老化造成肌力衰退，以及關節的退化也可能是原因，但愈是這樣的人，愈需要知道正確的步...