拱背伸腿式 解決腹部問題
瑜伽練習對於腹部的要求：穩定-伸展-放鬆，再穩定-再伸展-再放鬆，無限循環，最終成為無意識的穩定-延展-放鬆。所以，瑜伽最終要求是身心的放鬆，體式可以建立身體的空間，呼吸可以建立能量的空間，專注...
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非常實用的瑜伽體式挺胸、拱背、翹臀就是這麼簡單
瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。美食只能保持...