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強壯的肱二頭肌能夠讓我們的手臂顯得更粗壯，也是提升手臂肌肉線條的重要肌肉。肱二頭肌是位於我們大臂前側的肌肉，肌肉束呈現梭形，由長頭和短頭兩個頭構成，所以稱為肱二頭肌。

如果對運動健身有了解的人一定知道，深蹲這個動作堪稱動作之王，即使對運動健身沒有太多的了解，只要稍微有一點接觸，就對這個動作十分熟悉，包括中學體育課時有些也會有涉及。如果能夠將深蹲的動作做到標準，...

現在已經不流行炫富，現在流行的是炫腹。當你秀出你的塊狀腹肌或者馬甲線時，你會引來很多羨慕的眼光，因為這些腹肌不僅是好身材的象徵，也是你堅持和毅力的表現。每個人都希望自己越來越好，就算對自己的身...