分類標籤：夾胸的所有文章

在胸肌的訓練中，繩索夾胸是我們經常使用的動作，因為在運動中手臂的三頭肌沒有參與其中，這樣會使胸肌鍛鍊的範圍增大，讓你的泵感更強。它和臥推一樣，角度不同，對肌肉的刺激也存在著差異，今天我們就來聊聊...

大家好，我是老胡！在6.12日老胡和大家分享了如何練好胸中縫的技巧，（詳見6.12日文章：健身乾貨分享：胸中縫不夠飽滿？沒有溝？老胡一句話，教你改變。），這篇文章重點講解了把胸中縫練得飽滿，深刻...

沒有改變，不會有進步。這是我們在做事時，遵循事情發展的規律。健身也是同樣的道理，我們的訓練動作，只有在不斷的改變，才能更好的促進我們的健康，鍛鍊效果才能有更大的提高。今天我們來學習一個啞鈴飛鳥的...

隨著健友們對健身運動的熱愛，使更多的練家玩出新的高度。其中伏地挺身的變式動作，深受這些玩家的喜愛。今天我們聊聊夾胸伏地挺身和鑽石伏地挺身的區別，幫助健友們更好地了解它們的知識，根據自己的訓練計劃...

可以肯定的是，幾乎每個男性健身者都對胸肌有一種接近於偏執的追求。因為胸肌的存在不僅能決定上半身的身材是否好看，胸肌更象徵著力量與雄性獨特的魅力，所以大部分健身增肌的人都對胸肌的增大情有獨鍾，針...