健身練胸日別忘了「下胸」，讓你練出「美國隊長」般的立體 ...

Shares 約翰約翰 發表於 2019年11月06日 18:00 ▲ 想要練出這樣的立體感，下胸的訓練絕對不能少！ Photo Source胸肌是人體裡較大的肌群，一般來說我們會將其分為上、中、下三個部分，雖然說一般的胸部訓練或多或少都能夠訓練到大部分的胸部肌群，但是想要雕塑出完美的胸肌輪廓，特別針對的訓練可就絕對不能少。

筆者在這裡替想要加強下胸訓練的型男們整理出了幾個動作，下次「練胸日」就把他加入訓練菜單吧！  ▲ Photo Source與一般人熟知的平板、上斜臥推角度臥推不同，板凳大約是向下傾斜