只在周一國際練胸日練胸？一次五六個動作？你對胸肌訓練有 ...
文章推薦指數： 80 %
歡迎大家來到阿威築肌訓練營，我是阿威。
有大量的文章，聲稱向你展示最好的胸部鍛煉常規的所有時間。
你可能在網上瀏覽和健身相關的文章時，可能會看到「胸肌目錄這樣安排，練出大胸指日可待」之類標題。
相信我，絕大多數都是沒有用的，都會讓你無功而返。
這就是為什麼我決定在這篇文章中做一些不同的事情。
實際上，我要做三件事：首先，我要向你們展示最差男性通常使用的胸部鍛煉方式。
然後，我要給你們展示9個因素，這些因素能使胸部鍛煉有效。
最後，我要給大家提供一些例子，
