國際練胸日已死- 壹讀
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按照身體部位來分部訓練適合新手和嗑藥人士身體部位分部的健身套路是每一位健身者的必經之路。
周一國際練胸日，周二背，周三腿，…。
基本上，全部的大肌群都被照顧到了，每周都專屬訓練日。
這種健身套路至少在一段時間內是有效的。
剛開始的時候，身體部位分部能夠提供較好的訓練刺激，以促進生長。
畢竟，新手只要動起來就會有效果。
當然，專業健美運動員是以訓練為全職工作的人，他們可以使用這種套路來持續產出效果。
身體部位分部是有一定「優勢」的。
不過，新
按照身體部位來分部訓練適合新手和嗑藥人士身體部位分部的健身套路是每一位健身者的必經之路。
周一國際練胸日，周二背，周三腿，…。
基本上，全部的大肌群都被照顧到了，每周都專屬訓練日。
這種健身套路至少在一段時間內是有效的。
剛開始的時候，身體部位分部能夠提供較好的訓練刺激，以促進生長。
畢竟，新手只要動起來就會有效果。
當然，專業健美運動員是以訓練為全職工作的人，他們可以使用這種套路來持續產出效果。
身體部位分部是有一定「優勢」的。
不過，新
