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游泳運動除了是有氧減肥的方式之一外，也能鍛鍊相應部位肌肉，並能促進肌肉增長。每種泳姿著重訓練的肌肉部位有所不同，也許你不是各種泳姿都精通的天才，但是要想讓身材更完美，請嘗試下不同的游泳方式，給肌...

游泳無疑是夏季人們最愛的健身方式之一，在運動的同時還能享受到清涼。不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同。資深健身教練指出，想要通過游泳來進行身體塑形，就先要選對泳姿。想通過游泳塑身的健身達人，在...

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由...