【瘦身】教妳如何健康減重，減肥/塑身雙管齊下達到完美體態 ...

最近發了一些瘦身文後，有人問我說，那真的會瘦嗎?因為我本身學過營養學，所以對於健康減重很重視因為，自己的妹妹就是吃洩藥+減肥藥+不吃不喝，雖然一個月就瘦了十公斤，但身體也全壞了，最嚴重的時候是水腎症(就是想排尿排不出來)。

看到她那樣，我在產後真的也不敢亂吃藥!強調的就是健康減重。

今天來教教大家怎麼減重囉!!!常常會聽到有人說減肥、塑身，到底差在哪裡?減肥和塑身不同:減肥---配合飲食、運動，這時就是體重的減輕。

塑身---利用外力的固定對身材進行雕塑。

二者對於身體進行著內外調理。
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