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睡前瑜伽，就是在睡覺之前練習的瑜伽。每天睡覺之前做幾個瑜伽動作，可以釋放壓力，放鬆身心，改善睡眠質量。同時還能促進新陳代謝，保養內臟器官。特別是女性練習睡前瑜伽，可以幫助調節內分泌，疏通經脈，調...

度過了漫長的一天，你已經筋疲力盡了。爬到床上準備好好休息，但發現自己無法入睡。失眠真的是很常見，導致失眠的原因很多，也許是日程安排的改變，或不健康的生活習慣，又或者是藥物和疾病。患有失眠症的人會...

大家都知道倒立是瑜伽體式之王，它的好處太多，不僅可以消除緊張情緒，還能加強免疫系統、延緩衰老。