跑步本無事，庸人自擾之！傷膝5因素你繞開了，還是陷進去了？
或許是這些年對於「跑步和膝關節」問題的過度討論，造成一種先入為主的印象「跑步會傷膝」。特別是在許多運動新手的腦海中，兩者幾乎是必然的因果關係，「因為跑步，所以必定損傷膝蓋」。事實果真如此嗎？ 2...
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延伸文章資訊
為什麼健身老鳥跑步多年膝蓋健康，新手沒跑兩天就傷膝？
或許是這些年對於「跑步和膝關節」問題的過度討論，造成一種先入為主的印象「跑步會傷膝」。特別是在許多運動新手的腦海中，兩者幾乎是必然的因果關係，「因為跑步，所以必定損傷膝蓋」。事實果真如此嗎？ 2...
負重深蹲傷膝又傷腰？為你揭秘——負重深蹲不為人知的真相
負重深蹲是比較常見的深蹲訓練之一，主要體現形式是通過負重進行深蹲運動，比較常見的負重工具有啞鈴、壺鈴等。這樣的訓練形式在健身房裡並不少見，但是有一部分人始終認為：負重深蹲這種訓練要不得，這種訓練...
不跑步傷身 跑錯了傷膝
陸軍軍醫大學西南醫院骨科運動醫學中心袁成松春節過後,為了瘦身,不少朋友開始鍛鍊,而跑步是最常選用的一種。有人說:「跑步傷膝,少跑。」還有人說:「不跑步傷身,多跑。」春天開跑,如何把握好度?3種情...
跑錯了傷膝 跑步機上跑多久合適？
文：陸軍軍醫大學西南醫院骨科運動醫學中心 袁成松春節過後，為了瘦身，不少朋友開始鍛鍊，而跑步是最常選用的一種。有人說：「跑步傷膝，少跑。」還有人說：「不跑步傷身，多跑。」春天開跑，如何把握好度？