【健康】3 個NG 動作最傷膝蓋！醫師：承受重量高達體重的8 ...
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2019-03-24 10:10 聯合報 記者蔡維斌╱報導「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一，沒有好的膝關節，就沒有好的晚年生活。
據統計，膝關節退化比例：50 歲約三成，60 歲增至六成，80 以上幾乎百分之百，女性比男性高兩倍，早發性案例有增多趨勢，生活中如何避免「傷膝」動作，已成為固好老骨本重要一環。
蹲著種菜、坐矮板凳 傷膝習慣要改掉虎尾若瑟醫院復健科醫師吳炎村說，膝關節退化除老化、性別是不可逆因素，其他如過度使用、磨損、過胖、職業傷害、有神經肌肉病史或姿勢不良、骨折韌帶受傷等，都屬後天因素。
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