【知識】有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康 ...

提到有氧運動，相信許多人都會想到減肥（減重），因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。

由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大，不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術、更沒有什麼場地方面的限制，有氧運動可以說是一般人最常接觸到的運動。

 據說想要利用身體分泌的生長賀爾蒙製造出新的肌肉，藉由反覆進行、單純的有氧運動是非常重要的。

像是簡單的原地踩健身腳踏車或是騎腳踏車出門兜風、一般健身房會提供的有氧運動課程或是有氧相關的健身器材...等，在生活中，我們隨處可見有氧運動的出現。

根據健康雜誌的報導指出，