【手肘一直發出聲音會不會怎麼樣?】... - 動身指南Getting Started

最近碰到很多人私訊詢問手肘聲響的問題，有人擔心手肘肌腱斷掉， ... 如果是在負重下會發出聲響(伏地挺身、用手支撐、上肢推或是三頭下拉動作.

肌肉量不足以保護關節初學者如果手腕痛就代表前臂肌群不夠強(手肘痛就可能是三頭不夠強),可多練習一段時間就可以改善, 除非不給肌肉正常休息,營養攝取不足 ...

我177/86，做伏地挺身時，手肘會有聲音，然後做到第六下之後，手肘會有筋卡卡的感覺。休息一下就又可以繼續做，但是一樣第六下開始就卡，就立刻力竭。

那很多人在做伏地挺身的時候都碰到過這種情況，就是起身的時候，手肘砰砰 ... 還不夠穩定，在做動作的時候關節晃來晃去，從而產生了氣泡破裂的聲音。