[問題] 伏地挺身手肘筋在跳? | 健康跟著走

伏地挺身手肘筋- 引述《ai0817()》之銘言：:※引述《jurai(重建信念ing. ... 做伏地挺身時手肘外側就會有像是筋在跑的聲音就是筋跳過去骨頭的聲音.如果沒有 . [問題]伏地挺身手肘筋在跳?   參考資訊 伏地挺身手掌方向 伏地挺身手肘筋 文章 參考資訊 引述《...引述《ai0817()》之銘言：:※引述《jurai(重建信念ing...)》之銘言：::我這篇算舊文回鍋吧::我也有這種問題::作伏地挺身時手肘內側的筋會跟骨頭 ... 引述《jurai(重建信念ing...)》之銘言：:※引述《radiodept(W.T.F.)》之銘言：::每次做伏地挺身的時候，::左手手肘內側的那條筋就會和骨頭磨擦，::然後喀的一聲跳 ...,引述《ai0817()》之銘言：:※引述《jurai(重建信念ing...)》之銘言：::我這篇算舊文回鍋吧::我也有這種問題::作伏地挺身時手肘內側的筋會跟骨頭 ...,核心訓練☀上半身運動☀伏地挺身是非常好能夠練習軀幹與上肢肌群協同的...伏地挺身;彎曲肩膀、手肘，胸口靠近地板。

回到起始姿勢（同步驟一）。

,伏地挺身是最受健身愛好者歡迎之一的動作，但在執行的過程中，是否常覺得自己的臀部...手肘的部分是將肩胛骨向後和向下拉，保持緊貼身體。

,如果你伏地挺身幾乎每下都會有聲響(第五下之後)...你的訓練量要再做調整，這陣子不要給手肘過大負荷的活動甚至是休養一陣子(快也... 作者YueShengTsai(YueShengTsai)看板MuscleBeach標題Re:[問題]伏地挺身手肘筋在跳?時間TueMar2017:46:052018 ※引述《ai0817()》之銘言： :※引述《jurai(重建信念ing...)》之銘言： ::我這篇算舊文回鍋吧 ::我也有這種問題 ::作伏地挺身時手肘內側的筋會跟骨頭摩擦 ::(不了解的請您將一隻手平舉，手心向上，手肘打直 ::另一隻手輕輕觸碰這隻手的手肘內側，有一塊突突的骨頭處 ::然後將這隻手臂做九十度垂直向上彎曲，就是像舉啞鈴一樣 ::應該就會發現手肘那塊突起的骨頭有一條筋在來回移動) ::所以伏挺伏挺的時候 ::那個部位就會一直發出喀喀的聲音 ::(耳朵不用特意靠過去就聽得到...囧) ::1.請問那條筋是韌帶嗎? ::2.這樣喀喀響的作伏地挺身，長久下來會不會造成什麼影響? ::3.該怎麼鍛鍊才好? ::謝謝指教 :這個問題我也有遇到，可是也都一直沒有理他 :但是最近好像越來越頻繁，也不知道到底是筋還是韌帶 :做伏地挺身的姿勢也有在做調整，都還是會壓迫到那條。

:有人之前有過這樣子的經驗嗎？如何解決？ :謝謝 重訓滿一年 最近一次槓鈴臥推時 右手肘也是突然感覺韌帶或筋在跳而且會痛 推上去手肘要打直的過程跳一次 下放由直轉彎的過程又跳一次 就感覺有東西在動 做任何需要用到肘關節的動作都會感到不適 伏地挺身臥推三頭纜繩下拉等等 曾經休過一個禮拜再去練胸 推前面幾組還很正常 之後又開始跳開始痛 這有辦法橋回來嗎？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.72.238.110 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521539167.A.38B.html[1] 推iscpupu:韌帶摩擦找物理治療復位可能性高03/2017:54 第一次這樣.. 推malouflage:我一開始也會啵啵叫欸..找到適合的角度就順暢了03/2020:26 不止會跳動還會痛 推motan:熱身有夠嗎03/2118:44 前幾組都沒事後面就有事了 ※編輯:YueShengTsai(61.220.75.62),03/21/201819:21:56 推irosehead:我也有一樣的問題不論是推還是拉肘關節就會有東西在03/2217:53 →irosehead:跳動重量加重時就會輕微疼痛個人覺得應該是韌帶的問03/2217:53 →irosehead:題找時間要去看醫生了03/2217:53 Referenceshttps://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521539167.A.38B.html(www.ptt.cc) 伏地挺身種類伏地挺身手肘伏地挺身手肘角度內胸肌伏地挺身伏地挺身可以練到二頭肌嗎三頭肌伏地挺身伏地挺身手開鑽石式伏地挺身伏地挺身次數無法增加手肘內側英文窄距伏地挺身胸肌伏地挺身效果伏地挺身次數組數重訓胸肌伏地挺身器差別鑽石伏地挺身做不起來伏地挺身夾背 #1[問題]伏地挺身手肘筋在跳? 引述《jurai(重建信念ing...)》之銘言：:※引述《radiodept(W.T.F.)》之銘言：::每次做伏地挺身的時候，::左手手肘內側的那條筋就會和骨頭磨擦，::然後喀的一聲跳 ... #2伏地挺身鍛鍊指南，教練示範降低負荷這樣做 核心訓練☀上半身運動☀伏地挺身是非常好能夠練習軀幹與上肢肌群協同的...伏地挺身;彎曲肩膀、手肘，胸口靠近地板。

回到起始姿勢（同步驟一）。

#3修正這6個錯誤讓你做出完美的伏地挺身 伏地挺身是最受健身愛好者歡迎之一的動作，但在執行的過程中，是否常覺得自己的臀部...手肘的部分是將肩胛骨向後和向下拉，保持緊貼身體。

#4做伏地挺身手肘有嘎嘎聲音 如果你伏地挺身幾乎每下都會有聲響(第五下之後)...你的訓練量要再做調整，這陣子不要給手肘過大負荷的活動甚至是休養一陣子(快也要2~3星期) #5做伏地挺身手肘疼痛是怎麼回事？一口氣做100個是否可取？ 有些朋友甚至會用伏地挺身進行一些比賽或者競技比拼的項目，比如規定時間內誰做的次數最多，或者是單手伏地挺身，擊掌伏地挺身，蜘蛛伏地 ... #6手肘不明原因疼痛 您是肘關節錯位移動、滑膜坎頓，又沒有正確矯正的後遺症。

....做伏地挺身時手肘外側就會有像是筋在跑的聲音就是筋跳過去骨頭的聲音.如果沒有 ... #7手肘彎曲時,手肘外側筋會跳 延誤越灸手肘的肌腱已經先維化現象雖然是專家當下還是能恢復不過初期較無法持久這是延誤黃金矯正時機的後果想要治本不是找醫藥醫師與儀器 ... #8手軸筋受傷 手軸筋受傷你前高中都用手肘撐著頭睡覺後來練服力挺身的時候發現身體往下壓.手肘上的筋會跟骨頭磨擦.筋就會痛，是因你做伏地挺身時重複 ... 植化素去毒有色蔬果彩繪人生 　　年夜飯吃什麼？台大雲林分院營養師劉玉來，以具有「植化素」、能夠去除有毒物質的各種顏色蔬果，規畫主婦可以自己烹調的養生餐，讓全家團聚圍爐時，也讓身體進行年度大掃除！　　台大雲林分院院長黃世傑指出... 運動後補充能量香蕉跟運動飲料一樣好 　　香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴，最近有一項研究發現，吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果，而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處，研究發表在《公共科學圖書館期刊》（PLoSOne）。

　　... 初學者必看》一分鐘學會正確「伏地挺身」，練出超完美線條！ photos放大顯示伏地挺身是一個很好的多關節運動，不管你是初學者、中階者、進階者，伏地挺身都是一個很棒又方便的運動，不用器材，不限場地，隨時隨地都可以訓練。

伏地挺身是肌力訓練的一種，也是無氧運動，無氧... 鎖骨終於出來見人了！做「伏地挺身」甩掉駝背掰掰肉，就靠這5個動作 想要瘦身減少體脂，八成靠飲食，兩成就是不可或缺的運動，愈是能夠大量消耗熱量的運動，就愈能幫助瘦身達標。

「全身肌肉群」使用到愈多的時候，相對熱量的消耗也會更多，但是，大家知道哪些動作可以運用到身體多... 可以每天肌力訓練嗎？伏地挺身4大問 photos放大顯示（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）想開始運動、加強身材線條，卻不想貿然花錢上健身房，最好的選擇就是不需任何器材、居家也能從事的徒手運動，伏地挺身是好選擇之一，能鍛鍊到胸、肩、手臂、背... 單手拿包身體歪斜　1動作輕鬆解 photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）每天單手提著沉重的包包上班、上學，你是不是也很擔心自己的身體會因此歪一邊呢？單手拿包包會導致身體歪斜？當我們用左手提重物時，身體的重心會向左偏，這時就得... 最新影音 Video 如何馬上讓伏地挺身的次數增加30%(中文字幕). Video 讓訓練效果更好的4種伏地挺身變化(中文字幕). Video 三頭肌的徒手訓練動作(中文字幕). Video 只需要每天15分鐘，50種徒手鍛鍊方法，已經阻止不了你鍛鍊的慾望了！. Video 不打網球也會得網球肘！原因看這裡|台灣蘋果日報. Video 20個伏地挺身變化鍛鍊胸肌(PushUpVariations). Video 不要再做棒式(中文字幕). Video 解決手肘疼痛的訓練動作(中文字幕). 最新重點標籤 全台健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 最新文章 本土＋8高雄自助餐群聚再擴散，散布3縣市！桃園3案居隔陰轉陽 本土＋8高雄自助餐群聚再擴散，散布3縣市！桃園3案居隔陰轉陽 嘴破長色斑當心癌變警訊！揪出口腔癌五字訣嘴破14天不妙有黑斑恐大腸癌 嘴破長色斑當心癌變警訊！揪出口腔癌五字訣嘴破14天不妙有黑斑恐大腸癌 《機智校園生活》曾莞婷被發好人卡！單戀難題怎麼解？JR紀言愷「絕不幫牽線」 讓醫師最擔心的尿液！不會痛的血尿恐與癌腫瘤有關快就醫別拖 網紅蔡阿嘎「錯誤喝湯習慣」喉嚨痛驚藏罹癌風險！5警報小心食道癌 心情不好，我到底是「憂鬱、焦慮、躁鬱」？精神科醫師教你從「時間、症狀」區分？是否該看醫生？ 「我爸生病後，好愛錢！」老年醫學專家的診間觀察：真正愛計較，終究是錢？還是愛？ 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對 納豆頭痛檢出腦出血！江P提醒頭痛合併麻木、脖子僵硬等6種頭痛很可怕 京城建設總座開會不適竟主動脈剝離猝死！比心肌梗塞可怕，48小時半數人亡 不只新冠Omicron來襲諾羅病毒報到，腹瀉合併頭痛、胃痛、肌肉痠痛、發燒小心 超商熱賣的低脂、低卡的「健身餐」，真的健康嗎？醫師解析：「健康便當」常見的3大添加物 想要愈吃愈年輕營養師點出8種抗氧化營養素吃「這種」食物才對"