[閒聊] 是一天有氧一天重訓，還是一天混和- womentalk

目前聽到一天有氧、一天重訓的觀點是因為集中訓練比較不會沒有成效出來 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.19.244 (臺灣) ※ 文章網址: ... Togglenavigation PTT學習區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 womentalk [閒聊]是一天有氧一天重訓，還是一天混和 [閒聊]是一天有氧一天重訓，還是一天混和 看板 Womentalk 作者 shiehsky 時間 2021-05-1117:17:34 留言 12則留言，10人參與討論 推噓 6  ( 7推 1噓 4→ ) 目前聽到一天有氧、一天重訓的觀點是因為 集中訓練比較不會沒有成效出來之前就沒了 一天集中有氧+重訓的是比較不會累 還是對我這個弱雞久未運動的媽媽來說 有動就好了 真正差異是像認真在健身的人來說才比較有差 我們就依自己想要的就好 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.10.19.244(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1620724656.A.4B3.html 1F推mapxu664:如果有要重訓的話，有氧20分鐘就好05/1117:27 2F→yiao:妳的運動目標是什麼05/1117:32 3F推halulu:通通重訓05/1117:44 4F推whoismama:一開始就慢慢來吧05/1118:31 5F推Sabo5566:妳的一般人訓練強度同一天做根本沒啥影響05/1118:42 6F推shell5566:持續不要斷才是真的05/1118:43 7F推hipydg:持之以恆很重要的05/1118:49 8F噓eva19452002:不是有重訓有氧板？05/1120:59 9F→openmaria:集中一天的話，也要你有體力達到強度，不然也是白做05/1209:09 10F→openmaria:Fitness版有很多討論你可以看05/1209:09 11F推xylophonist:醫生說有血管瘤的人不要重訓，只是很多人都不知道自05/1210:16 12F→xylophonist:己有沒有。

若存在遺傳基因，年輕時就有05/1210:16 ‣返回womentalk看板 WomenTalk最新熱門文章 28 [閒聊]有人能看懂我爸行為的想法嗎?? 54 womentalk 2021-11-2901:13 18 [問題]在FB裡po家庭瑣事的大姐 31 womentalk 2021-11-2900:56 18 [討論]在台灣租房是不是很爽？ 67 womentalk 2021-11-2823:48 24 [閒聊]去Costco一定會買 42 womentalk 2021-11-2822:09 46 [討論]現在還有辦法100元過三餐嗎 105 womentalk 2021-11-2821:42 17 [閒聊]有人也很容易生疔仔嗎？ 37 womentalk 2021-11-2820:08 59 [閒聊]花月嵐跟一蘭真的是拉麵宅的黑名單嗎 122 womentalk 2021-11-2818:53 28 [心情]成長過程中，不時遇到感覺“互斥”的人 61 womentalk 2021-11-2818:52 38 [問題]女孩發現另一半頭髮越來越禿會怎樣 63 womentalk 2021-11-2818:24 15 [閒聊]曾經在工作弄自己的同事，會再聊嗎? 30 womentalk 2021-11-2818:21 29 [閒聊]比起漢服我比較喜歡和服跟旗袍 60 womentalk 2021-11-2817:17 166 [難過]要去見網友,結果車禍了 555 womentalk 2021-11-2817:12 47 [新聞]名醫吃嫩妹不認私生女　冷血錄音曝光！「死都死了沒爸有什 165 womentalk 2021-11-2815:34 19 [問題]大家可以接受“救命寶寶”這種做法嗎？ 39 womentalk 2021-11-2813:04 67 [閒聊]不婚不生的人，有準備好養老規劃嗎？ 211 womentalk 2021-11-2812:58 39 [閒聊]對工程師的三個形容詞 64 womentalk 2021-11-2811:36 61 [閒聊]新人板友請進 71 womentalk 2021-11-2811:30 18 [閒聊]大家是幾歲才去外面生活的呢？ 37 womentalk 2021-11-2810:50 44 [閒聊]打疫苗打到鎖國是什麼概念？ 137 womentalk 2021-11-2810:13 45 [閒聊]多少人小時候被灌輸家裡窮？ 170 womentalk 2021-11-2804:52 50 [灑花]賀！終於能在女板發文！ 60 womentalk 2021-11-2804:16 26 [灑花]雲端發票中500算財富自由了嗎?☺ 38 womentalk 2021-11-2723:20 29 [問題]男友選警察還是消防好？ 62 womentalk 2021-11-2722:51 23 [問題]『鐵板麵』喜歡『黃麵』還是『通心麵』？ 37 womentalk 2021-11-2722:06 88 [閒聊]大家最後悔大學沒做什麼事？ 159 womentalk 2021-11-2721:27 最新文章 Re:[實況]黎明之劍1487 cfantasy 2021-11-2909:17 2 [實況]術師手冊414章閃亮亮 2 cfantasy 2021-11-2909:14 1 Re:[心情]被無縫接軌 2 boy-girl 2021-11-2909:13 [贈送]讓天賦自由二手書 book 2021-11-2908:56 2 Re:[心情]愛上一個忘不了前男友的女生 2 boy-girl 2021-11-2908:31 6 [閒聊]賣家幫跟我說的一樣捲款落跑了龐氏騙局 11 womentalk 2021-11-2908:10 最新熱門文章 [閒聊]中國大陸那邊作家會討厭審查嗎？ [cfantasy] [閒聊]有人能看懂我爸行為的想法嗎?? [womentalk] [心情]愛上一個忘不了前男友的女生 [boy-girl] [問題]在FB裡po家庭瑣事的大姐 [womentalk] [新聞]27架次共機闖我ADIZ　中共首度派運油-20 [military] [討論]在台灣租房是不是很爽？ [womentalk] [問題]冬天的話大家會每天洗頭髮嗎？ [womentalk] [問題]家裡一些不合理的規定..... [womentalk] [討論]女生覺得最有男人味的外型要素？ [boy-girl] [閒聊]各位做過MBTI人格測驗嗎？ [womentalk] [心情]被無縫接軌 [boy-girl] [閒聊]去Costco一定會買 [womentalk]