一天 運動兩次 PTT
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我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...
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今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧, ... 39F推hosighle: 老實說除非本業是健身相關誰有閒一天把重訓有氧分兩 12/19 ...
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[討論]重訓跟有氧的比重拿捏@fitness,共有38則留言,17人參與討論,16推0噓22→ ... 10F→ wwjj: 那這樣,好像一天60分重訓,一天60分跑步比較適合?
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