每天 有氧 PTT

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不要一開始就每天瘋狂做有氧，這樣效果不一定好。

建議有氧次數、強度都是慢慢加上去 ... PTT? [心得] 16個月減掉44公斤 - Mo PTT 鄉公所2018年8月1日 · 一餐要300左右) 有了app的紀錄,我每天一定吃至少體重數字乘以2~3的蛋白質一 ... fishouse: 甚麼無氧有氧都只是輔助而已飲食才是重點 08/01 12:48.[新聞] 科學研究證實「跑步、走路、飛輪」對- Gossiping板- Disp BBS... 特別是「有氧運動」，從走路、跑步、 飛輪、馬拉松等，總是聽說有氧才能 ... salazopyrin: 走路對心肺好但減肥沒啥用我每天一萬步還是肥宅一隻26F ...[討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎? kuokaori46 PTT批踢踢實業坊有，瘦6公斤，但配合晚餐少吃每天快走或跑1小時，暑假2個月 ... 一星期可能要三次左右妳的身體會慢慢習慣所以還要再調整現在我都比較懶在家跳有氧跟重訓有瘦.圖片全部顯示