【綜合訓練】奔跑吧！臀大肌｜ 運動筆記 - 筆記網路
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奔跑吧！臀大肌！你看這位短跑運動員的臀大肌多麼發達！它是人體最大塊、最有利的肌肉之一，鮮嫩多汁，又是主要的髖伸肌，萬一失能的話，可會大大影響運動表現。
短跑運動員發達的臀大肌（圖片來源：王偉全）上禮拜來了一群學生，年輕人或本院的員工，多數都有「臀肌失憶症」（gluteal amnesia），他們不知道怎麼使用臀肌！（我也是坐整天，標準「辦公室症候群」，臀大肌整個超廢的啊！） 坐式生活，讓臀大肌逐漸失去作用（圖片來源：王偉全）坐式生活（sedentary life）無疑是最大的罪魁禍首。
因為坐著的時候，我們本來就不需要使
