練臀肌正夯！除了臀大肌外，臀中肌更重要！！ @ 睿閎物理 ...

編譯者：睿閎物理治療所院長 江淳睿治療師有人說臀部是下肢的馬達，筆者認為臀部除了是下肢的馬達外，還扮演著承上啟下的功能，臀部肌肉包含臀大肌、臀中肌及臀小肌，其中又以臀中肌及臀大肌最為重要，臀中肌往下控制著髖關節且影響膝關節的生物力學，往上則替做為脊椎基底的骨盆維持平衡，並傳遞上下半身之間的力量。

 所以練武的人學的第一件事就是蹲馬步練下盤，打棒球的人學習用下盤的力量帶動投球，可見臀肌對我們而言有多麼重要。

而臀中肌無力對於膝關節的生物力學影響有多大呢？假設臀中肌無力而使膝關節內旋10度，就會使髕骨股骨關節壓力上升50%，另