你的臀部力量足夠嗎？臀肌弱對身體的4大傷害| 運動星球 ...
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你的臀部力量足夠嗎？這是許多人常忽略的問題。
臀部肌群是我們人體力量的來源，在許多動作中扮演了許多重要推動的角色，不過因為長期久坐又沒有適當的訓練，長久下來我們臀肌就慢慢的退化與失去功能了。
然而造成臀肌失憶的原因有很多，其中，最常見的是因長期久坐所導致。
當人體肌肉長期處於放鬆的狀態，久而久之就會逐漸失去功能，當需要再次啟動這塊肌肉時，因為長期沒有使用，身體也會忘記如何正確的啟動這塊肌肉，就會利用附近的肌肉來做代償運動。
這種代償的狀態久了之後，反而增加重新喚醒臀肌的難度，也造成臀肌力量流失更
