練核心肌群就是練腹肌？練錯了小心身體容易受傷！ | Heho健康
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核心肌群主要指橫膈膜以下、骨盆底以上的肌肉，包含腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、下背肌等肌肉群，負責維持脊椎的穩定度，讓我們不容易受傷。
所謂的腹肌，是指腹直肌的部分，只是核心肌群的一個部分，但因為可以說是核心肌群的正面，所以很常被跟核心肌群搞混。
而核心肌群之所以重要，除了它是我們的軀幹很重要的部分，強健
