這樣練錯了嗎？ 7種常見的錯誤鍛鍊動作| 籃球筆記
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籃球筆記圖片來源：123RF 運動的好處非常多，它可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病，還能使人心情愉悅。
大部份的人在運動前都有事先鍛練和暖身的良好觀念讓身體作好事前準備，但你可曾注意過你的伸展及鍛鍊是否在做白工? 日常鍛鍊的目的在於強化肌力，但錯誤的姿勢可能會帶來更嚴重的傷害!尤其是對運動新手而言，因本身肌力不夠強健，身體會不自覺得像借助其它部位的外力來幫助動作完成，進而導致受傷。
下篇文章主要介紹7項常見的鍛鍊運動，提供自我檢視的機會。
1.三頭肌撐體：訓鍊三頭肌與核心肌群的運動，同時也
