練錯比沒練更傷肌肉！「七大健身謬思」自毀肌肉細胞｜每日 ...
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誰不想變成為擁有完美身材的肌肉猛男、性感女神？但如果在拼命健身後卻苦無成效，想必對信心是一大打擊吧？畢盡無論是請私人教練或是固定上健身房，時間與金錢的投入都是不可避免的。
在妳放棄健身之前，你需要的只是以下幾個訣竅來扭轉頹勢，幫助你正確鍛鍊肌肉，燃燒脂肪！prevention / Via http://www.prevention.com/fitness/why-youre-not-building-muscle 當我們在做重量訓練時，研究顯示對於刺激肌肉生長的運動組數是 6-12下每組。
但知名教練Meghan
