健身小白最容易練錯的動作，4個啞鈴錯誤與正確動作的示範 ...

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在好多人健身訓練都喜愛玩啞鈴，一來啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部分上身肌肉都很有效，二來啞鈴對比其他器械來說更為輕巧方便，在家中隨時手到拿來就可以開波操練，適合煩忙沒時間去Gym健身的朋友，是家中健身訓練必備的器材之一；不過舉啞鈴真的只是舉起啞鈴就這麼簡單？ 好多人健身訓練都喜愛玩啞鈴，一來啞鈴對於胸肌訓練，或是二頭肌、三頭肌、三角肌等大部分上身肌肉都很有效，二來啞鈴對比其他器械來說更為輕巧方便，在家中隨時手到拿來就可以開波操練，適合煩忙沒時間去Gym健身的朋友，是家中健身