為什麼靜坐冥想在西方那麼紅: 你可以如何將它納入你的人生 ...

動機：因為接觸這個領域也有段時間了，網路上也沒有看到太多關於冥想的中文文章與資源，所以我想利用這個機會，好好以中文介紹冥想以及冥想近年來在美國盛行的原因。

這篇文章的架構:因為想將我認為初次接觸冥想時所需的知識，一次涵蓋到此文章內，所以文章會稍顯繁長。

但我相信在讀完此文章後的你，一定能夠對冥想和mindfulness 有初步的認識！科技的進步造就了資訊爆炸的時代，尤其是智慧型手機的普及，讓我們能輕易地填滿一天中的空暇時間。

這也意味著現代人的注意力比以往更容易渙散、分心。

在人類繁衍的歷史中，