爬樓梯好運動！借助手力訓練更全面- Hello 醫師
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醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 黎佳燊
爬樓梯是我們生活中再平常不過的每日運動，而且它能提升血液中的好膽固醇(High-density Lipoprotein Cholesterol，簡稱HDL-C)。
根據美國杜克大學(Duke University)的資料，每天爬8層階梯，還能降低死亡率，以下舉出爬樓梯的3個注意事項，大家一起健康走樓梯吧！若不常爬樓梯，或是患有關節炎(Arthritis)等肢體上的問題，上樓梯時就要一步一步地爬。
有的人喜歡3步作2步地跳著爬，這樣雖然可以加倍燃燒卡路里，並鍛鍊大腿股四頭肌和臀部，但
