別再說沒時間！爬樓梯減肥燃脂效果比健走好3倍

運動, 瘦身 | 10 分鐘閱讀 樓梯間，就是我的健身房！想要運動不設限，每天爬樓梯就是選項，而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走3倍，只要利用零碎時間、捨棄搭電梯，每天爬樓梯，也是維持運動習慣的小資方式。

 現代人的生活型態，大多是久坐、少動又多吃的情形，可能平常沒什麼感覺，但在無形之中，體力已經大不如前，尤其是「爬樓梯」時，特別有感！以前爬到3、4層樓都不會喘，現在只要爬個2層樓就氣喘吁吁，真心感覺自己「老了」。

 而天天埋首工作的上班族，很少有時間運動，或是很難堅持跑健身房的習慣，該怎麼辦呢？事實上，從每天一早換個