每爬一階多活4秒！把握空檔運動，原來爬樓梯的好處這麼多 ...

有人常說爬樓梯浪費時間，搭電梯比較快，這個說法可能是個藉口而已。

《 加拿大醫學會期刊》（Canadian Medical Association Journal）在2011年12月，刊登了一篇由加拿大皇家大學醫院（Royal University Hospital）威爾森醫師（Thomas Wilson）所做的研究報告，指出醫師們在每個工作日利用爬樓梯的方式，會比搭電梯節省了約15分鐘的時間。

皇家大學醫院是棟七層樓的建築物，每層樓有18個階梯，威爾森醫師找來了4位分別為26歲、30歲、56六歲和67歲的同事進行測試，規