上下樓梯這樣走最顧膝蓋！減輕膝蓋負擔小技巧| Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！高達七到九成的老年人因膝關節疼痛困擾，許多人也覺得那是老化必經的過程，孰不知，若在一些小細節裡好好保護膝關節，減少磨損、膝關節的壓力，便有機會使膝關節的問題不那麼嚴重。
大家常說爬樓梯傷膝蓋，爬樓梯時，膝關節承受的壓力為體重4-5倍，是很大的負擔。
而爬樓梯有些邊邊角角的小技巧能使膝關節磨損的不這麼嚴重。
1.膝蓋不超過腳尖 若上樓梯時，膝蓋超過腳尖，便會對膝關節上方帶來壓力。
使用半隻腳踩台階也是很常見的行為
