爬樓梯當運動好不好作者：臺大醫院復健部主治醫師張凱閔專題 ...

:::最新消息特別企劃專題報導保健園地台大花絮兒童專欄前期內容       從去年的冬天開始，台北就一直籠罩在陰雨綿綿的天氣當中，有許多喜愛戶外運動的民眾朋友，總覺得全身快要發霉了，心裡想著如果能動一動筋骨多好!不過如果去健身房的話，荷包可是會大大縮水，因此就有人想利用居家附近的空間作運動，但是想來想去，好像就只有爬樓梯，最可以達到全身汗流夾背的效果了。

那爬樓梯當運動到底好不好呢?首先我們先從熱量減少的觀點來看，爬樓梯是個垂直方向的運動，過程中下肢的大塊肌肉，如股四頭肌，施力更劇烈，心跳上升的程度更顯著，若與同等速度的平地步行相比，其