盤點8 款2021 「健身App」推薦，居家防疫就靠它們運動甩肉！

一般的健身APP 很容易讓人不小心放棄，透過互動體驗的Active Arcade 不妨 ... 跟上裡頭的外星生物一起運動，像是伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、深蹲等 ... 特別企劃 月頭條 大人物 品牌大勢 時尚潮流 精品 潮物 鐘錶 珠寶 藝術 造型搭配 男生穿搭 女生穿搭 美妝保養 男生護理 髮型設計 潮鞋 男鞋 女鞋 生活 美食旅遊 3C動漫 戶外露營 酒飲 車 兩性 明星 影劇 音樂 運動 街電 全球KOL 中國說唱 JUKSY+ 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 合作夥伴 徵才專區 隱私權規範 首頁 明星 運動 運動 盤點8款2021「健身App」推薦，居家防疫就靠它們運動甩肉！ Morris 2021-06-1014:18:04 近期疫情升溫，真的不要隨便出門，身邊不少人已經在家辦公一段時間，紛紛開始懷念運動大爆汗的感覺，因此本回筆者特別與大家分享8款最受好評的手機健身Apps，不管是高間歇運動（Tabata）、瑜珈、互動遊戲應有盡有，甚至還可以幫你監控飲食。

（延伸閱讀：Drake曬撕裂肌肉照：狂瘦13公斤的鍛鍊秘訣，全靠「一天一個運動」！？）防疫期間不要出門，多利用手機App完成健身。

圖片來源：www.pinterest.com 01.ActiveArcade一般的健身APP很容易讓人不小心放棄，透過互動體驗的ActiveArcade不妨可以試試看，不需要購買其他設備也能使用，只要將iPhone、iPad靠在椅子或牆壁，確保前鏡頭有充裕空間看到整個身體，接下來跟上指定動作即可完成運動，還能多人一起比賽呢！互動體驗的ActiveArcade現在非常流行。

圖片來源：ActiveArcade02.NikeTrainingClubNike健身App從去年開始就十分流行，操作非常直覺，裡頭還有明星運動員陪你進行體能訓練，每項訓練都是獨立課表，只要在家都可以進行多種複合式訓練。

當然NikeTrainingClub也提供一個月的連續課程，幫助大家不間斷運動，得到更有效的健身成果，除此之外，Nike.comCoachingHub也有不錯的知識型文章，幫助讀者在家運動效果更好！適用頂尖運動員的訓練計畫都在NikeTrainingClub裡頭。

圖片來源：NikeTrainingClub03.adidasTrainingbyRuntastic不只是Nike有健身App，adidas也有自己的訓練App，能按照使用者需求推薦適合菜單，也有推薦飲食內容，若想要減重、增肌的朋友都可以按照自己需求設定，除此之外，裡頭還有短時間就大爆汗的高間歇運動，如果不小心工作坐太久，不妨趁著休閒空擋動一下。

針對短時間運動，adidasTrainingbyRuntastic有不錯的運動模組。

圖片來源：adidasTrainingbyRuntastic 04.Nüli-居家與重訓課表這款App是特別為女性打造的健身雕塑App，包含超過150種的居家訓練課表，同時也有規劃早、中、晚餐和點心的「食譜」功能，每個食物材料和做法應有盡有，協助計算攝取蛋白質、碳水化合物和總熱量，畢竟在家最容易破功的應該就是飲食，相信大家都認同吧！Nüli是專門為女性設計的App。

圖片來源：Nüli-居家與重訓課表05.Walkr-口袋裏的銀河冒險單純運動太膩，不妨試試結合計步器的探險遊戲，在一邊玩遊戲的過程達成健身目標，還可以透過觀看健身影片一起鍛鍊，跟上裡頭的外星生物一起運動，像是伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、深蹲等動作全都有，還會隨著運動有著劇情發展，讓運動變得更有趣。

Walkr-口袋裏的銀河冒險屬於比較童趣的運動App。

圖片來源：Walkr-口袋裏的銀河冒險06.Wakeout!「WakeOut!」是2020AppStore年度最佳App之一，如果沒有運動基礎也沒關係，可以跟上特別設計的簡單動作小試身手。

首先要設定自己平常想改善的問題，接下來App會規劃一系列菜單，像是用家裡物品健身、或是跟家人雙人運動，從簡單開始慢慢培養鍛鍊習慣。

Wakeout!特別針對初學者設計優良的健身動作。

圖片來源：Wakeout!07.Seven-7MinuteHIITWorkout「高間歇運動」許多人都喜歡，透過科學研究開發的「Seven」非常實用，目標讓人短時間獲得最大成效，確定得到最好成果，裡頭有瘦身、減重、增加肌力等不同菜單，只要從一開始先設定好目標，接下來每天跟上App的計畫與提醒即可。

 每天只要7分鐘就有上健身房一個小時的效果。

圖片來源：Seven-7MinuteHIITWorkout08.DailyYoga如果你喜歡瑜伽，那麽DailyYoga推薦你，裡頭的「每日瑜伽」提供70種以上的練習計畫，超過500種瑜珈課程，從5分鐘到45分鐘都有，不管是新手還是想減脂，都可以找到對應課程，如果有AppleWatch的朋友，也可同步打開進行追蹤，全面監控你的日常活動。

許多人在家也會做瑜伽。

圖片來源：DailyYoga看完這篇是否該好好在家運動了呢？多數App都享有一個禮拜的免費體驗，之後就會開始收費，當然你也可以向專業教練尋求遠端協助，大家防疫期間盡量不要出門喔！最後不妨繼續延伸閱讀：邊緣人抱歉了！這3招「雙人限定」拳擊健身，每天互打30分鐘就能練成彭于晏的戰鬥肌！ 本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。

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