小心游泳肩、蛙腳膝上身! 游泳常見運動傷害該如何預防- 骨哥論壇

骨哥嚴選, 活力運動發文日期：2018-09-18作者：骨哥游泳能使人體達到全身性的運動，更有物理治療及放鬆紓壓的效果，許多慢性疾病可以藉由游泳改善病症，更有不少研究證實，水中活動有助於改善骨骼關節問題，例如：椎間盤突出、關節炎、脊椎損傷等。

與多數運動一樣，造成游泳運動傷害的原因不外乎是「使用過度」，太頻繁的使用肌肉，除了可能造成短暫的肌肉發炎，更可能阻礙肌肉群的血液循環，以致出血、慢性發炎、撕裂等身體傷害。

而最常見的游泳傷害，就是俗稱「游泳肩」的「肩峰症候群」，與造成膝關節、髖關節慢性發炎的「蛙腳膝」。