拼命吃鈣片卻沒真正補到鈣？醫師3招正確補充鈣質 - 幸福熟齡
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台灣人普遍缺乏鈣質，許多民眾以為有吃鈣片，或有吃高鈣飲食就有效。
事實上，若補鈣沒有天天持續，效果將大打折扣。
65歲蔡女士平日重視保養，喜歡看健康節目，每次聽到有人說要補鈣，就會跑去買鈣片來吃，但總是三天打魚兩天曬網，每次鈣片都是吃一兩個月後，就忘記持續吃，家中抽屜堆了好幾瓶過期的鈣片。
某天，他爬樓梯時重心不穩踩空，就醫時和醫師抱怨，吃鈣片根本沒用。
果真如此嗎？ 統計發現，國人平均每日鈣攝取量是587毫克，低於全球平均值。
事實上，每天鈣質攝取建議量是1000~1200毫
