跑步配速到底有多重要？怎麼提升配速？-體育新聞-新浪新聞中心
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長期進行跑步訓練的跑友對於跑步配速這個名詞都不會陌生。
配速，是指在完成一段跑步過程中，每跑1公里所用時間的平均值。
簡言之，就是你跑步時的速度快慢。
01 配速和速度 Pace and speed 那麼配速和速度又有什麼區別呢？ 我們可以簡單認為配速和速度是倒數關係。
配速，指的是一次跑步過程中，平均每公里耗時，單位是：x分x秒/㎞。
速度，指的是完成一次跑步過程，平均每小時或每分鐘，運動了多少距離，單位是：㎞/小時。
馬拉松計算平均配速的公式是
