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間歇跑顧名思義就是間斷地奔跑，也就是說跑一陣，休息一下再接著跑，如此反覆進行多組。間歇跑基本上等同於大強度跑、全速奔跑，所以很快你就會疲憊不堪，甚至痛苦不已，你需要通過休息讓自己緩過來，緩過來後...

什麼配速跑步最科學？用什麼方法計算自己的專屬配速？

十公里跑是衡量跑者跑步能力的重要指標。相信很多跑者都會有這樣的感覺：十公里跑久了，配速到了一定階段，就很難再往上提了。特別是每當想加速卻發現心率突然升到特別高，有種難以為繼的感覺，不得不趕緊調整...

此文為甲魚聊跑步原創請勿轉載對於跑者來說，經常會聽見以下這兩句話。今年某某馬你跑了嗎？配速多少？心率多少？最後一句不錯不錯，還有提高的空間…你真的了解配速和心率嗎？