配速能力很差，怎麼辦？ | 文章| RunningQuotient
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... 跑幾分鐘為單位，所以通常都會以「6:00/公里」或「6:00/km」來表示跑步速度，代表你以這個速度跑一公里要花六分鐘。
在長跑世界裡，配速 ...
跑步的速度一般都會以每公里(km)跑幾分鐘為單位，所以通常都會以「6:00/公里」或「6:00/km」來表示跑步速度，代表你以這個速度跑一公里要花六分鐘。
在長跑世界裡，配速可說是最關鍵的數據之一，我們都希望配速能夠朝又快又穩的方向前進。
不過，很多跑者在跑步時並不一定能控制好速度，忽快忽慢的節奏常常讓他／她們無法好好完成課表；如果是發生在比賽
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