【跑步知識】跑步時為什麼用配速來衡量快慢？ ｜ 運動筆記

用 km/h 或者 m/s 來衡量快慢可以說是大眾最基本的認知。

那為什麼跑步時不用 km/h 或者 m/s，而是要用配速來衡量呢？配速到底好在哪裡？（圖片來源：愛燃燒）配速是啥？配速是什麼？這個問題對跑友們來說，可是一點不陌生。

配速是指完成一公里或者一英里所用的時間，常用於馬拉松等長距離項目中。

配速是耐力項目中的關鍵指標，一些教練認為，運動員在訓練時，以適合身體條件的配速來進行訓練可以起到刺激身體，提高運動成績的作用。

國內外跑者對配速認知的概念的差異，最多可能就在時間/公里和時間/英里，