在家就能做！5大好處告訴你要好好練這部位 - Yahoo奇摩運動
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作者／C4下肢訓練，一直是大家又愛又恨的運動項目，運動過程中不僅叫苦連天，運動完後隔天更是痛不欲生！既然下肢訓練這麼痛苦，那為什麼館長陳之漢還要說「小子，沒事就快去深蹲練腿」呢？這是因爲其實下肢訓練的好處，遠遠大過於其他訓練，現在就讓我為你解開這神秘面紗吧！下肢的肌群相當的多，是人體全身上下佔據最多的肌群。
除了一般耳熟能詳的股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、髂脛束、比目魚肌等肌群外，還有一堆平時比較不會注意到的肌肉，也正是因為下肢肌肉相當的多，才能夠有足夠的力量去支撐身體的重量，提供身體最強大的動能。
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