練多練少都會受傷-再談疲勞監控與訓練課表(part I) - 傷害預防 ...

小芬是個上班族，運動的目標是想要瘦身，六個月前開始練跑步，但跑幾個禮拜之後就發現膝蓋會疼痛，她在網路上看了很多資訊，發現要做肌力訓練才能夠減少跑步關節的壓力，才能夠改善膝蓋疼痛的問題，所以，她三個月前...請繼續往下閱讀小芬是個上班族，運動的目標是想要瘦身，六個月前開始練跑步，但跑幾個禮拜之後就發現膝蓋會疼痛，她在網路上看了很多資訊，發現要做肌力訓練才能夠減少跑步關節的壓力，才能夠改善膝蓋疼痛的問題，所以，她三個月前開始重量訓練，體重不到五十公斤的小芬運動能力不錯，深蹲的重量一直往上提升，看到數字的提升，小芬很開心的每天都到健身房報到，所以深蹲的重量