女生怕重訓？想太多，練就對了！ - 體育刻TUK

最棒的是，因為重量訓練會消耗掉大量熱量，合成肌肉時也會需要大量能量，肌肉生成後又需要更多能量來維持。

所以經過一段時間的重量訓練後，妳會發現妳需要吃更多東西來維持身體所需，而且還不會變胖！重量訓練很容易讓人與「全身大肌肉」做連結。

這或許也是為什麼許多女生不願意開始重訓的原因之一：怕變得太壯（胖）！不過這個擔心其實是多餘的，女性因為荷爾蒙影響的關係，要練出肌肉並非不可能，只是相較於男生來說，所需付出的努力恐怕得更多。

退一步來說，假設男生有那麼好練的話，那我們平常走在路上不就應該撞到一堆肌肉棒子嗎？但顯然是沒