做再多「練不出肌肉」的運動根本沒意義？運動專家傳授：醫學 ...

cosmopolitan柯夢波丹COPYRIGHT: Getty Images相信大家都知道，運動有益健康，也都知道想要減肥預防生活習慣病，或是鍛鍊下半身以防臥床不起，最好日常要養成運動的習慣。

但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。

明明已經在做運動了，卻還是無法如願地瘦下來，健康檢查的結果也依舊不理想，甚至於爬個樓梯還是上氣不接下氣…COPYRIGHT: Getty ImagesPHOTO CREDIT: Hill Street Studios這世上充斥著各式各樣的健康資訊。<