初學者必看！怪獸訓練總教練傳授重訓6原則，徹底預防運動傷害

書名：抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化，語言：繁體中文 ...

初學者必看！怪獸訓練總教練傳授重訓6原則，徹底預防運動傷害 · 一、動作方向要盡量均衡 · 二、要預留恢復時間 · 三、不可忽略的高強度區 · 四、盡量 ...

中老年人對抗老化最佳方案是增加肌肉量，而增肌最佳選擇為重量訓練！對於中老年的初學者而言，進行規律訓練該注意哪些大原則呢？怪獸訓練 ...

怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總 ... 網站近期文章：重訓與有氧，或者相關的三個論述. 重訓與有氧，或者相關的三個 ...

為什麼是大重量訓練？因為抗老化需要身體強而有力，大重量訓練是鍛練肌力與體能最有效的方式，「最大肌力長期進步的潛力最高，所以大重量 ...