有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

很多人說先重訓完再做HIIT燃脂會比較有效率，這到底是不是正確的觀念， : : 所以我到底能不能做完重訓後再做HIIT？ 肌肉肥大是「肌纖維數目擴增」 ...

曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階 ... 國際認證、女性運動專家國際認證教練、HIIT高強度間歇訓練國際認證、 ...