重訓有氧差別
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在hiit重訓順序這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者prodigal也提到: ※ 引述《dsal (水貫猛)》之銘言: : : 因為受傷不能訓練跟疫情關在家管不住嘴巴: : 內臟脂肪一路 ...
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HIIT 是高強度密集的訓練(依照自己的體能狀況而定)和一段休息時間,兩者輪流重複進行。進行的比率為2:1 或3:1 。舉例來說,若是2:1 的比率,你可以在跑步機上狂 ...
- 4重訓有氧的順序為何? 這1 種安排方式,使你減脂又快又好!
規範3 : HIIT 與LISS 穿插使用
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