抓水水感掌握@ 大園華興游泳隊:: 痞客邦::

 各位都理解在自由式前進中，手部抓水效率是決定速度很重要的關鍵。

但我們一般人在游泳時候做到的通常只有划水，或者撥水而已。

這裡面差別在於划水只是把手部往下划，划到大腿之後再往上伸前準備下一波划水。

撥水的話就更簡單，只要划到肚子以下由於水的阻力，手部力量不足以往下再划，只有往上伸起，就直接往前了，這樣的划水效率更低，甚至會少到15公分以上(專文見拙著--多出來的15公分)。

抓水就是化被動為主動，在手部往前伸後，利用整個手掌甚至後面整片大臂肌肉抓取最大量的水往後推，所以除了手部的破水動作外，也