按2周粗腰也能變水蛇腰！ 瘦小腹「2招按摩法」肥肉Bye

這個按摩主要是針對肚子很脹以及或是很多東西都沒有消化的人。

首先擠一點按摩的產品塗在肚子上，接著用右手從左邊的肋骨往上去按摩一下胃部，再來從胃部 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2018年08月27日19:33 ▲小冰靠著做小腹按摩以及搭配飲食和運動，成功在2周內KO腰圍5公分。

（影、圖／靚媽小冰x跩寶の趣瘦身授權提供，請勿任意翻攝以免侵權） 記者周姈姈／綜合報導 肚子的贅肉多到完全看不下去嗎？別怕！靚媽小冰x跩寶の趣瘦身就傳授給大家2個瘦小腹按摩法以及如何聰明挑選美體產品的撇步，小冰靠著小腹按摩以及搭配飲食和運動，成功減掉腰圍5公分，想擁有跟小冰一樣平坦的肚肚，就趕快跟她一起努力按摩吧！ ★2個瘦小附按摩手法： [廣告]請繼續往下閱讀... 1.幫助腸子運動，讓排便更順利 這個按摩主要是針對肚子很脹以及或是很多東西都沒有消化的人。

首先擠一點按摩的產品塗在肚子上，接著用右手從左邊的肋骨往上去按摩一下胃部，再來從胃部的底按到肚臍上面，用逆時針的方向按摩20個小圈，慢慢按就好不用急。

小冰表示，按摩的力道就是有東西按住以及有熱熱的感覺就好，要記得不要把自己按到痛喔！ 按完20個小圈之後，就換成順時針的方向按摩20大圈，從胃部的底按到肚臍的底，如果你覺得手很痠的話，可以換手繼續做。

按摩之後可以喝些溫水更好，在家可以使用這2個步驟按個3、4次，但小冰建議大家，千萬不要在外面這樣按摩，不然會很想上廁所！ ▲按摩到有熱熱的感覺就好，要記得別把自己按到痛。

2.針對肚子脂肪（需要搭配消脂產品） 在按摩開始之前，你可以挑選一些具有「消脂功效」的按摩產品，而這個按摩主要能讓脂肪顆變小，也能提高皮膚和脂肪的溫度，這樣消脂產品就能滲透更快，功效也能變更好。

和上個按摩一樣，先把有消脂成分的產品塗在肚子上，但這次可以多抹一點，塗完之後就快速往上拍打肚子，小冰說，拍打時肚子會有點痛是很正常的，再來拍打大概15～20下之後，就可以開始橫向捏脂肪，要記得肚子上的每一坨脂肪都要捏到，而且力道也可以稍微增加，除非你真的痛到受不了。

▲捏肉肉的時候，絕對不能放過每一吋贅肉！ 橫向捏肉後，就可以換成直向捏脂肪，動作可以慢慢來，不要太急躁，小冰提醒大家，要記得每分每吋的脂肪都有按到才OK！捏完之後，就用力用雙手推肚子，從左邊推到右邊，再從右邊推到左邊，推完之後會覺得肚子熱熱燙燙的，這很正常。

很多人推完肚子之後，為了讓肚子可以吸收更快和保存溫度，就會用保鮮膜包住肚子，但小冰表示，她自己比較喜歡用熱毛巾躺著敷肚子。

以上這些按摩手法對於手臂、大腿和小腿等脂肪較厚的部位也很有效。

▲除了用保鮮膜包肚子以外，也可以用熱毛巾敷著。

除了按摩手法之外，小冰也教大家挑選「美體產品」： 針對美體產品，小冰表示，雖然很多品牌都有推出相關產品，但並不是所有產品都可以消脂，如果你購買的美體產品一塗上身體就會開始產生又熱又辣的感覺，就代表那樣產品絕對是不OK的！ 大家常常都會說「消脂」、「燃脂」等字眼，但其實這樣的字眼會造成誤導，大家都以為只要塗起來熱熱辣辣就等於脂肪有在燃燒，可是如果你真的想要讓脂肪消失，並不是真的要用火燒，請大家一定要抹除這種錯誤的觀念。

影片中，小冰也教大家一個小撇步擺脫橘皮，如果你是胖過又再瘦回來，你的皮膚就會像吹脹的氣球再彈回來，萬一皮膚彈性不夠，就會像氣球的皮一樣皺巴巴的，這時候你就可以選擇一些能夠消除橘皮的產品，但要記得有些美體產品不一定會有消脂功效。

最後，小冰建議大家，如果想要買「纖體」的產品，最好要自己會看成分，要不然就是購買比較大也有名的品牌會比較安心，千萬不要亂購買來路不明、標示不清的產品！ ▲假如你塗上美體產品之後，就會開始感覺到又熱又辣，那就請不要用了！ 靚媽小冰x跩寶の趣瘦身，媽媽小冰是嫁到台灣的香港人，兼讀中醫美容科的美容師，平常熱愛運動，會在網路上定期和大家分享關於瘦身以及美妝的知識，現有經營：粉絲團、YouTube頻道 女員工「上班熱舞」監視器全都錄　被老闆出賣！網笑噴：形象都沒了 關鍵字： 小腹 贅肉 減小腹按摩法 腰圍 靚媽小冰x跩寶の趣瘦身 美體產品 消脂 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 「6招」養成易瘦體質！　每天量體重＋睡飽飽...想胖也很難 吃對會瘦！　減肥靠這「5早餐」一定成功...完成只需5分鐘 12星座「最愛聽的讚美」！　摩羯喜歡你說他獨立...你呢？ 經常莫名奇妙瘀青？　原來是「3元兇」搞鬼...身體出狀況了 運動後別做「6件事」！　立馬坐下痠痛翻倍...喝冰水拉到哭 跳2個禮拜瘦10KG？　韓國爆紅「減肥舞蹈」　網驚：真的有用 愛喝黑咖啡超自戀！　從「7習慣」看個性...洗冷水澡很固執 做到「5件事」男人會愛死妳！　要多愛自己一點...懂得謙虛 感情再甜蜜也禁不起「3件事」！　失望偷偷變絕望...沉默NG 臉狂出油、毛孔粗大超崩潰？　把握「4訣竅」...油肌掰掰～ 讀者迴響 想看更多留言，快前往新聞雲App吧！ 健康熱門新聞 知名印尼泡麵5款驗出農藥「殺菌劑」超標！總計4噸退運銷毀 最缺B群10種人！專家點名「這1族群」晚上吃　激推優點曝光 他一夜情後「GG流黃膿」！確診性病10症狀小心了　1情況恐不孕 朱俐靜癌逝！全台每天31人診斷罹乳癌　醫提醒「出現3徵兆」別拖了 老覺得累「和3大癌症有關」！醫示警：出現惡病質已中末期 4原因罹乳癌風險增！營養師：35歲後變胖小心了　吃6食物降發生率 手搖飲最瘦配料Top4！「台灣特有種」只有2大卡　90%都水…專家推爆 朱俐靜乳癌逝！醫曝「胸部冒7變化」小心了　一張圖帶你看 22歲女「下體抓爛」…醫疑是性病！她哭：沒交過男友　結果超心疼 醫揭「年輕得乳癌」易惡化2原因！危險族群曝：愛生氣、睡太少都中 最新新聞 更多+ 暑假避免孩子網路成癮　專家提6大注意事項 首見本土BA.5家庭群聚　指揮中心：1接觸者陰性「研判社區仍安全」 從鞋底磨損看腳部健康　醫指６種情況代表該換鞋了 BA.5全球擴散！「這國」病例半數已被攻陷　各國疫情一次看 B型肝炎分兩種　醫師圖文重點解析 日韓越泰納低風險考慮免PCR　莊人祥：入境上限「考量2因素」適度放寬 獨／台中30年麥當勞熄燈！房東曝原因　降價月租36萬找新房客 親友接機染BA.5！羅一鈞：小孩難免討抱抱　籲多利用防疫計程車 撐不下去？永豐棧出清飯店備品　民眾衝搶羽絨被...一件只要600 8月「有希望」降到萬例以下！莊人祥：餐廳出現人流會是阻力 熱門快報 《料理之王3》火熱上映中！ 6/3起每周五、六晚間九點，《料理之王3》料戰再起、美味升級！ 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿供不應求?!何處可買房 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【寵物展】全館滿1599折百 7/8-7/11毛毛商城全館滿1599現折100元。

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